Descubra como preparar um delicioso pastel de forno fit com recheio de frango e massa feita com farinha de aveia. Essa receita não apenas é fácil de fazer, como também é uma opção saudável para quem busca um lanche nutritivo sem abrir mão do sabor. Perfeita para uma refeição leve ou até mesmo para um lanche da tarde, essa receita combina ingredientes que promovem saciedade, fornecem energia e são ideais para quem deseja manter uma alimentação equilibrada e saborosa.
O pastel de forno é uma excelente alternativa para quem deseja saborear um lanche saudável e nutritivo. Utilizando farinha de aveia na massa e frango como recheio, esta receita é rica em fibras e proteínas, sendo ideal para quem busca uma alimentação balanceada e saborosa.
Seja avisado sempre que surgir novidades.
Massa: Misture a farinha de aveia, o sal e o azeite. Adicione a água morna aos poucos, até formar uma massa homogênea. Deixe descansar por 10 minutos.
Recheio: Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione o frango desfiado e o tomate. Tempere com sal, pimenta e cheiro-verde. Cozinhe por 5 minutos.
Montagem: Abra a massa com um rolo, corte em círculos e recheie com o frango. Dobre ao meio, feche as bordas com um garfo e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos, ou até dourar.
Farinha de Aveia: Rica em fibras, auxilia na digestão e proporciona saciedade.
Frango: Fonte de proteína magra, ajuda na manutenção e construção muscular.
Azeite de Oliva: Rico em gorduras saudáveis, benéficas para o coração.
Calorias: 180 kcal
Proteínas: 12g
Carboidratos: 20g
Gorduras: 7g
Adicione legumes picados ao recheio para aumentar o valor nutricional.
Para um toque crocante, pincele a massa com gema de ovo antes de levar ao forno
Esse pastel de forno fit é uma ótima opção para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Com ingredientes simples e nutritivos, você pode desfrutar de um lanche delicioso e que ainda contribui para a sua saúde.
Seja avisado sempre que surgir um conteúdo novo.
